Las técnicas de relajación son un conjunto de herramientas que nos ayudan, mediante la práctica sistemática y ordenada, a relajarnos en momentos de estrés o presión en nuestra vida diaria.
Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés , cuya finalidad es provocar una tranquilidad mental al suprimir progresivamente todas las tensiones musculares. Este método pretende un aprendizaje de la relajación progresiva de todas las partes del cuerpo.